Знаменитые косплееры и их лучшие работы.
Гайд для начинающих стримеров — выбор оборудования, софта и контента.
Для успешного начала в стриминге необходимо иметь качественную веб-камеру. Рекомендуется обратить внимание на модели с…
Как распознать признаки инсульта и что делать.
При появлении нехарактерных симптомов, таких как внезапная слабость или онемение одной стороны тела, важен немедленный…
Интернет-зависимость — как распознать и как с ней бороться.
Определите свою реальную степень привязанности к онлайн-пространству: если вы замечаете, что время на экране сверх…
Альтернативные методы лечения — стоит ли им доверять.
Исследования показывают, что около 30% людей в мире прибегают к нетрадиционным средствам для улучшения здоровья,…
Как развить устойчивость к стрессу и трудностям.
Практика осознанности является одним из наиболее эффективных инструментов для улучшения эмоционального состояния. Посвятите хотя бы…
Техники осознанности — как жить в настоящем моменте и снизить тревогу.
Начните с глубокого дыхания. Вдохните медленно через нос, задержите дыхание на несколько секунд, а затем…
Как улучшить самооценку и уверенность в себе.
Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут в день. Регулярные тренировки не только улучшают физическое…
Методы борьбы со стрессом и тревогой — медитация, дыхательные практики и др.
Для достижения спокойствия и концентрации попробуйте сосредоточиться на своем дыхании. Вдыхайте медленно и глубоко, затем…