Здоровье репродуктивной системы — советы для мужчин и женщин.
Мужское здоровье — профилактика рака простаты и другие важные аспекты.
Регулярные физические нагрузки и поддержание активного образа жизни являются ключом к укреплению организма. Проще говоря,…
Профилактика рака молочной железы — что каждая женщина должна знать.
Регулярное обследование у специалиста – один из самых эффективных способов предупредить развитие онкологических болезней. Не…
Женское здоровье — что нужно знать о менструальном цикле, беременности и менопаузе.
Регулярные визиты к врачу для проверки состояния репродуктивной системы стоит планировать хотя бы раз в…
Практики благодарности — как они влияют на наше настроение и благополучие.
Каждый день выделяйте несколько минут для записи трёх вещей, за которые вы признательны. Это поможет…
Поиск профессиональной помощи — когда и к кому обращаться за психологической поддержкой.
Список признаков, указывающих на необходимость консультации со специалистом, включает в себя постоянное чувство тревоги, депрессивные…
Как распознать признаки депрессии и тревожности.
Обратите внимание на изменения в уровне энергии. Если вы стали ощущать постоянную усталость, даже после…
Как оставаться активным в течение дня — советы для тех, кто много сидит.
Каждые 30 минут выполняйте короткие разгрузочные упражнения: простые растяжки или несколько приседаний. Это улучшает кровообращение…
Виды физической активности — от ходьбы до силовых тренировок. Выбираем подходящий вариант.
Присоединяйтесь к активному образу жизни с простых прогулок на свежем воздухе, которые можно выполнять почти…